Weblog

Koude Douche

Rients Ritskes geeft zijn leerlingen het merkwaardige advies om, naast het twee maal daags twintig minuten zitten, dagelijks koud te douchen. Koud! Als in: geen warm water bijmengen. Brrrrrr...

Ik moest altijd wat meewarig lachen als ik hem dat weer eens hoorde zeggen. Koud douchen? Wie doet dat nou? Welk nut kan dat nou werkelijk hebben, behalve denkbeeldig? Ik geloofde er geen drol van dat het opzoeken van zoiets onaangenaams heilzaam zou kùnnen zijn überhaupt.

Willem Scheepers, mijn Zen-coach, begon er ook een aantal malen over. Hij was het zelf wel gaan doen. Vrij recent eigenlijk, maar toch. Hij grijnsde steeds wat, als hij mij voorstelde om dat ook te gaan doen. Ik grijnse dan wat terug.

Koud douchen. Tsss....

Het intrigeerde me wel. Waarom gingen volwassen mensen, die ik voor verstandig hou bovendien, dagelijks vrijwillig onder een koude douche staan? Ik had het wel eens geprobeerd hoor, dat koude water, maar gaf het steeds vlug weer op ook. Thuis had ik bovendien het excuus dat ik daar helemaal niet koud kòn douchen, omdat de temperatuurknop van mijn douchekraan vastgerot zat.

Mijn nieuwsgierigheid naar het Waarom? is intussen alleen maar gegroeid. Recent heeft een loodgieter mijn douchekraan vervangen voor een goedwerkend exemplaar. Ik kan de temperatuur heel exact instellen, traploos. Net als de hoeveelheid water die ik wil laten vloeien. Het excuus Ik kàn thuis helemaal niet koud douchen, want de kraan zit vast gaat dus niet meer op.

En dus heb ik het toch maar eens geprobeerd. Enige tijd inmiddels. Onder de douche stappen, beginnen bij mijn voeten en kuiten en dan het water langzaam en voorzichtig steeds verder omhoog toelaten.

De eerste paar keer kwam ik niet voorbij mijn middel. Later kwam ik niet voorbij mijn schouders. En inmiddels heb ik ook mijn gezicht mee kunnen nemen. Wat nog niet onder water is geweest, onder dat koude water, is mijn hoofd.

De voorzichtigheid neemt wat af. Ik begin dagelijks nog steeds onderaan, voeten, kuiten, en werk dan langzaam omhoog. Maar langzaam is fors vlugger dan eerst, Mijn lichaam weet wat er gaat komen. Mijn geest ook. Het verzet verdwijnt. Lichamelijk en geestelijk tegelijk.

Ik sta er nu dagelijks een paar minuten onder. Onder die koude douche. Tot ik echt begin te klappertanden. Dan meng ik wat warm bij (veel minder dan voorheen nodig was) en was me vlug. Terwijl ik me afvraag waarom ik dat deed?

Vanmorgen begon het te dagen. Het valt me op dat ik de koude douche niet aangenaam vind, maar ook niet onaangenaam. Het is gewoon wat het is. Het is water en het is niet warm. De enige bijzonderheid is dat ik iedere keer weer het besluit moet nemen, heel bewust, om me met dat koude water te douchen. Dat besluit is pas echt genomen op het moment dat het koude water me geheel omspoelt. Steeds weer moet ik besluiten om niet toe te geven aan de aanvechting er al warm bij te mengen. Niet doen. Blijven staan en het water toestaan om meer en meer over mij heen te lopen.

Het zal lichamelijk ongetwijfeld wat doen, dat koude water dat minuten lang over me heen loopt. Mijn hart reageert, mijn longen reageren, ik ben klaar wakker, meteen al bij het eerste water dat om mijn voeten spoelt als ik de douchebak instap.

Maar geestelijk is er pas echt wat aan de hand. Een kleine worsteling van een paar minuten over iets wat verder helemaal niet belangrijk is.
Het gaat om het heel bewust besluiten nemen die niet direct tot merkbare resultaten en winst leiden. Het gaat om doen, iedere ochtend opnieuw hetzelfde besluit om te doen, iedere ochtend opnieuw buitengewoon bewust dat besluit nemen om te doen.

Dat koude douchen, ik kan me niet voorstellen dat het ooit een gewoonte wordt. Hoe zou dat kunnen? Daarvoor is mijn lijf een te gevoelig instrument. Dat zal blijven reageren. En dus zal ik moeten blijven besluiten om onder de koude douche te stappen.

Dagelijks een bewust genomen besluit. Dat is de gewoonte die ontstaat. Bewust je besluiten nemen.

Toch niet gek, die malle Fries.

Datum	dinsdag 28 juli 2009
tijd (gmt+2)	10:32
Tags	'koude douche' lichaam geest fysiek mentaal bewust beslissen besluiten Zen-training
Meer	Recent/Archief